předporodní kurzy

Kurz se skládá ze čtyř lekcí, každá lekce je v rozsahu 2 hodin. Témata: těhotenství; porod; šestinedělí a péče o novorozence; kojení. Vybrat si můžete z kurzu, který probíhá v intimnějším prostředí max. 5 žen, nebo z kurzu, který probíhá formou přednášky.

cvičení v těhotenství

Chcete zůstat i v době těhotenství aktivní?Přijďte si zacvičit, protáhnout se a zrelaxovat. Cvičení je vhodné od 14. týdne těhotenství.

Nyní spolupracujeme se Studio Yard v Pardubicích.

core jemně (nejen po porodu)

Cvičení pro ženy po porodu (klidně i delší dobu), které chtějí cvičit efektivně a správně s ohledem na problematiku diastázy a pánevního dna.

Během kurzu se dozvíte, na co si dát pozor při cvičení (nejen) po porodu a jak se dostat zpět do kondice bezpečně a s ohledem na svoje tělo.

pilates

Cvičení s respektem k Vašemu tělu. Budeme pracovat na Vašich tématech a dělat vše pro to, abyste se ve svém těle cítily co nejlépe.

Během lekcí je kladen důraz na správné provedení pohybů. Jednotlivé cviky jsou zaměřené na problematiku, která nás ženy nejvíce zajímají - funkční břišní svaly a svaly pánevního dna, cviky na zacelení diastázy a cviky proti bolestem zad, pro mobilitu páteře a kyčlí.

fitmáma

Cvičení pro maminky, které jsou krátce po porodu (minimálně 6týdnů) nebo s intenzivnějším cvičením po porodu teprve začínají, pro ty, které se chtějí dostat opět do kondice.

Cvičí se za přítomnosti dětí, pro které je k dispozici dětský koutek. 

zdravá záda

Lekce je zaměřená na posílení a protažení zádových svalů, na mobilitu hrudníku, páteře a jednotlivých kloubů a především na tzv. core, což je hluboký stabilizační systém páteře, který pokud správně nefunguje, způsobuje například špatné držení těle, bolesti zad ale třeba i povislé nebo vypouklé břicho.

poradenství a psychoterapie

Nabízíme poradenství a psychoterapii pro ženy před i po porodu, zaměřenou nejen na porodní traumata, psychiku v období šestinedělí, vztah s partnerem, ztracené těhotenství a mnohá další témata.

Adéla Bartušková tel.: +420705121761